banner171

Gribe karşı kalkan görevi gören gıdalar

Havaların soğumasıyla birlikte grip, soğuk algınlığı gibi hastalıklara yakalanma riski de arttı. Önerimiz; sizi hastalıklardan koruyacak bu besinlerden bol bol tüketmeniz.

Gribe karşı kalkan görevi gören gıdalar
 Ani ısı değişiklikleri, halsizlik, baş ağrısı ve yorgunluğa neden oluyor. Bağışıklık sisteminin zayıflamasına yol açan bu sorunlar; grip, soğuk algınlığı, bronşit gibi pek çok hastalığı da beraberinde getiriyor. 

Diyetisyen Şefika Aydın Selçuk, hastalıklara karşı önerilerde bulundu:

Şifa kaynağı kefir

- Yoğurt prebiyotik, kefir ise probiyotik olarak tanımlanır. Bunlar vitaminlerin emilimini artırır hastalıklara karşı korur. 

- Yumurta, süt, balık, ıspanak, havuç, yeşil biber enfeksiyonlara karşı koruma sağlar. 

- E vitaminin en önemli görevi antioksidan özelliğidir. En zengin kaynakları; fındık, ceviz, badem, yeşil sebzeler, kuru baklagiller gibi besinlerdir. 

Kokusu bile yararlı

- Sarımsak bağışıklık sisteminin baskılanmasını önler. Aynı zamanda kansere karşı etkili bir silahtır. 

- Maydanoz bir provitamin A (Beta karoten) kaynağıdır. Bu özelliği ile görme gücü, kılcal damar sistemi ve tiroid bezinin fonksiyonları üzerinde etkilidir. 

- Kayısı da enfeksiyonlara karşı vücut direncinin artmasında önemli rol oynar.

Güncelleme Tarihi: 24 Eylül 2014, 22:04
YORUM EKLE
SIRADAKİ HABER

banner208

banner148

banner150

banner153