İşte Kümeli'den zayıflama önerileri:
- Alışveriş yaparken mutlaka sakız çiğneyin.
- ofisteki calışma masanızda yiyecek olmasın
- yemekleri mutfak tezgahına bırakmayın
- Televizyon seyrederken yemek yemeyin
- Sürekli yemek düşünmekten vazgeçin
- Alışveriş yaparken sepetinizi ikiye ayırın, önce sağlıklı yiyecekleri alın diğerlerine az yer kalsın
- Abur cubur yiyecekleri mutfakta zor ulaşılacak yerlere koyun, mümkünse bulundurmayın
- Günlük beslenmenizi planlayın
- Kahvaltıyı kesinlikle atlamayın
- İki öğün arasında kuru meyve ile ara öğün yeyin
- Yeşil ve kırmızı biberi mutlaka tüketin
- Düz bir karın için mekik hareketi yapın, orman meyveleri yeyin
- Yapay yeterli ürünleri hayatınızdan çıkarın
- Beyaz ekmek yerine çok tahıllı ekmek tüketin
- Yoğurt, tarçın, yeşil çay, yumurta gibi besinler yağ yakıcıdır. Menüde yer almalı
- Günde 12 bardak su içilmeli
- Sık sık tartılmaktan vazgeçilmeli
Güncelleme Tarihi: 27 Ekim 2014, 12:54
